1.保持健康，有健康的身体才有快乐的心情；

2.充分休息，别透支你的体力。累则心烦，烦易生气；

3.适度运动，会使你身轻如燕，心情愉快；

4.爱你周围的人并使他们快乐；

5.用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报；

6.遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人；

7.真正地去关怀你的亲人、朋友、工作和四周细微的事物；

8.别对显示生活过于苛求，常存感激的心情；

9.享受人生，别把时间浪费在不必要的忧郁上；

10.身在福中能知福，也能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕；

11.献身于你的工作中，但别变成它的奴隶；

12.随时替自己创造一些容易实现的盼望；

13.每隔一阵子去过一天和你平常不同的方式生活；

14.每天抽出一点时间，让自己澄心静滤，使心灵宁静；

15.凡事多往好处想；

16.回忆那些令你快乐的事；

17.为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力自由支配；

18.追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯；

19.抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷；

20.替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感；

21.如果心中不愉快，找个平和的方式发泄一下；

22.泡壶好茶，找两三个知己，无所为的畅谈一番；

23.偶尔忘记你的计划或预算，随心所欲吧；

24.重新安排你的生活空间，使自己耳目一新；

25.搜集趣闻、笑话，并与你周围的人一起分享；

26.安排一个休假，和能使你快乐的人度过；

27.去看部喜剧片，大笑一场；

28.送自己一份礼物。